Cours
Pilates Strong
Terminez votre journée en vous reconnectant à votre corps avec une séance de Pilates dynamique et engageante.
Catégorie :
Libre Move
Terminez votre journée en vous reconnectant à votre corps avec une séance de Pilates dynamique et engageante.
Après un échauffement progressif pour réveiller les muscles et délier les articulations, la pratique monte en intensité pour renforcer en profondeur la sangle abdominale, améliorer la posture et développer force, stabilité et endurance. Chaque mouvement est guidé avec précision pour vous permettre de vous dépasser tout en restant à l’écoute de vos sensations.
La séance se termine par un temps de respiration profonde, accompagné d’une musique instrumentale, puis par une courte méditation afin de relâcher les tensions et repartir détendu·e, aligné·e et pleinement ressourcé·e.
Intervenants•es
Intervenant•e : Leticia
Née au Brésil, Leticia est professeure de Pilates et de Yoga. Elle considère le mouvement comme un espace pour se renforcer, se reconnecter à son corps et prendre confiance en soi.
02.
Pas de tenue imposée
Pas de tenue spécifique imposée, pas de niveau requis. Arrivez 5 minutes avant le début, on s'occupe du reste.
