Cours
[Pilates] Flow & Respiration
Offrez-vous une parenthèse au cœur de votre semaine pour relâcher les tensions et retrouver de l’énergie.
Catégorie :
Libre Pilates
Offrez-vous une parenthèse au cœur de votre semaine pour relâcher les tensions et retrouver de l’énergie.
La séance débute par un échauffement doux pour mobiliser le corps en conscience, avant d’enchaîner avec un Pilates fluide, accessible et centré sur le renforcement en douceur, la mobilité, la respiration et l’alignement. Un rythme idéal pour délier le corps, améliorer la posture et repartir plus léger avant de reprendre votre journée.
Pour clôturer la pratique, un temps de respiration guidée sur une ambiance instrumentale vous invite à ralentir, suivi d’une méditation pour retrouver calme, clarté et équilibre intérieur.
Intervenants•es
Intervenant•e : Letícia
Née au Brésil, Letícia est professeure de Pilates et de Yoga. Elle considère le mouvement comme un espace pour se renforcer, se reconnecter à son corps et prendre confiance en soi.
Intervenant•e : Roxane
Coach sportive diplômée d’État, professeure de yoga et professeure des écoles, Roxane aime créer des cours où chacun trouve sa place, quel que soit son âge, son niveau ou son histoire.
02.
Pas de tenue imposée
Pas de tenue spécifique imposée, pas de niveau requis. Arrivez 5 minutes avant le début, on s'occupe du reste.
